L’été est là et je suis toujours en quête de nouvelles idées salade ! Alors, quand je suis tombée sur cette recette, j’ai tout de suite eu envie de la tester ! Colorée et complète, elle régalera toute la famille !

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Conservation : 2-3 jours au réfrigérateur.

Ingrédients (pour 4 personnes) :

• 3 filets de poulet
• 500g de tomates cerises
• 2 avocats
• 125g de maïs
• 1 oignon rouge
• Coriandre
• 1 citron vert
• Huile d’olive
• Sel et poivre

Recette :

• Couper les filets de poulet en cubes.
• Dans une poêle bien chaude, verser un filet d’huile d’olive et ajouter les morceaux de poulet. Saler, poivrer et faire revenir le poulet jusqu’à cuisson complète. Réserver.
• Éplucher et émincer finement l’oignon.
• Couper les tomates cerises en quartiers.
• Couper les avocats en petits dés.
• Dans un saladier, mettre les tomates cerises, l’oignon émincé, les cubes d’avocat, le maïs et les cubes de poulet. Saupoudrer de coriandre.
• Dans un bol, presser le jus du citron vert et mélanger avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
• Verser dans le saladier et mélanger délicatement.
• Rectifier l’assaisonnement si besoin.

Une salade multicolore à la fois rafraîchissante, gourmande et équilibrée, ça vous dit ? Ce soir, je vous présente donc cette salade de nouilles soba (des nouilles japonaises au sarrasin) avec ses légumes multicolores et sa sauce cacahuètes 🥜 !Une recette directement inspirée de celle de Fitspau et que j’ai adapté aux légumes que j’avais sous la main.

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Conservation : 2 jours au réfrigérateur.

Ingrédients (pour 4 personnes) :

• 350g de nouilles soba
• 2 carottes
• 12-15 radis
• 1 concombre
• 200g de tomates cerises
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• Coriandre
• Quelques feuilles de menthe

Sauce thaï aux cacahuètes :

• 1 citron
• 1 cuillère à café de gingembre
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
• 1 gousse d’ail
• 1 cuillère à soupe de sucre de fleur de coco (ou de sirop d’agave)
• 2 cuillères à soupe de sauce soja
• Poivre

Recette :

• Dans une grande casserole d’eau bouillante, faire cuire les nouilles soba selon la durée indiquée sur le paquet. Égoutter, passer sous l’eau froide et réserver.
• Éplucher les carottes et, à l’aide d’un économe, les tailler en fines lamelles.
• Couper le concombre en petits dés.
• Couper les tomates cerises en deux.
• Couper les radis en rondelles.
• Ciseler la coriandre et la menthe.
• Dans un saladier, mettre les nouilles soba et les différents légumes.
• Ajouter les graines de chia, la ciboulette et la menthe ciselées.
• Préparer la sauce en mélangeant le jus d’un citron, le beurre de cacahuètes, l’ail écrasé, le gingembre, la sauce soja et le sucre de fleur de coco. Poivrer et bien mélanger pour obtenir une consistance onctueuse (n’hésitez pas à utiliser un petit mixeur).
• Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.
• Dégustez !